Маюрасана (поза павлина) названная так не только за ее внешнее сходство с этой экзотической птицей. Дело в том, что поза павлина помогает развить в себе некоторые свойства этих птиц. Павлины нередко поедают различную отраву, ядовитых змей, насекомых и скорпионов без какого-либо вреда для себя. Эти птицы способны переварить даже смертельный яд, к тому же, как утверждают ведические знания, они являются извечными врагами змей. Веды гласят, что поза павлина разжигает пищеварительный огонь и тем самым уничтожает болезни сильнее любой другой асаны. Поза павлина подходит всем, кто хочет очистить организм от токсинов или избавиться от дисбаланса капха доши. Техника выполнения маюрасаны - Сядьте в ваджрасану или вирасану, расставив колени в стороны. - Соедините локти и внешние края ладоней между собой. - Поставьте ладони на землю перед собой так, чтобы они смотрели пальцами назад. Для этого вам придется немного согнуться вперед и приподнять таз. - Упритесь локтями в пупок и медленно перенесите вес на руки. - Медленно вытягивайте ноги назад, упираясь локтями в пупок все больше. - Дышите ровно, когда поднимаете ноги над землей. Если же вы не можете поднять ноги, опирайтесь носками о землю и держите колени распрямленными. - Оставайтесь в маюрасане столько, сколько вам комфортно. - Смотрите в одну точку для сохранения равновесия и концентрируйтесь на манипуре. Манипура – это четвертая чакра, отвечающая за силу воли, решимость и упорство. - Возвращая ноги на землю и выходя из позы, медленно выдыхайте. - Лягте в шавасану (позу трупа), расслабьтесь и концентрируйтесь на манипуре или дыхании.
Польза от маюрасаны - Ведические знания говорят, что эта поза устраняет все болезни, особенно те, которые связаны с пищеварением и дисбалансом трех дош. - Очищает кровь и весь организм от шлаков и токсинов. - Стимулирует почки, печень и желчный пузырь. - Массирует сердце и улучшает кровообращение. - Стимулирует метаболизм и укрепляет весь организм. - Регулируются и гармонизируются функции органов эндокринной системы. - Ведические знания утверждают, что с помощью правильного выполнения этой асаны можно даже разрушить смертельный яд. Для этого, конечно же, следует быть достаточно опытным в практике многих техник хатха-йоги, особенно – маюрасаны. - Маюрасана помогает пробудить Кундалини. Но это, однако, не значит, что те, кто не может выполнять эту позу не смогут поднять энергию Кундалини. Показания - Расстройства пищеварительной системы, особенно несварение, отравления, диспепсия, гастрит, слабое и замедленное пищеварение, метеоризм и запоры. - Зашлакованность и избыток токсинов в крови. - Сахарный диабет. Противопоказания - Язвы пищеварительного тракта. - Заболевания сердца. - Гипертония. - Опухоль мозга. - Инфекционные процессы в ушах, носе или глазах. - Грыжа. Возможные ошибки и рекомендации - Для успешного выполнения маюрасаны предплечья и запястья должны быть достаточно сильными. Поэтому вначале лучше делать упражнение на усиление этих частей тела. - Ведические знания не рекомендуют делать маюрасану вначале других поз, делайте ее после некоторого разогрева и обретения внутреннего равновесия. - Если вы слишком много съели или наблюдаются признаки отравления, кроме всех прочих оздоровительных мер, можно использовать маюрасану. Делать ее следует не раньше часа после еды. - Ведические знания рекомендуют перед началом освоения маюрасаны перейти на очень чистую вегетарианскую диету. Или комбинировать практику этой асаны с другими очистительными действиями, типу лагху шанкхапракшаланой и т.д. Тогда очищение организма от шлаков и токсинов будет происходить на много быстрее и эффективнее чем, если бы вы забрасывали в тело некачественную пищу и заставляли его все это сжигать с помощью маюрасаны. Практика йоги и изучение ведической астрологии джйотиш дадут вам ключи от самых важных тайн Вселенной.