Ведическое знание насчитывает бесчисленное количество различных мудр и их вариаций, призванных помочь человеку в обретении здоровья и счастья. Интересно, что современная наука не осталась равнодушной, и проверила действие мудр на человеческий организм. Таким образом, эти древние техники теперь используются не только в отдаленных монастырях, но и в современных оздоровительных центрах.
Камадхену мудра (дхену или сурабхи мудра) Эта мудра исцеляет от таких заболеваний: - Астено-невротические состояния разной этиологии. - Хронические и острые стрессы. - Хронические простатиты, импотенция и аденомы предстательной железы. - Хроническая усталость. - Радикулит, ревматизм и артроз. Для этого, мудра используется длительное время в сочетании с легкой вегетарианской диетой и позитивным мышлением. - Помогает реализовать желания, усиливает намерение и дарует успех. Для выполнения соедините безымянный палец одной руки с мизинцем другой – и наоборот. Средний палец одной руки соедините с указательным другой – и наоборот. Выполнение: - Прикоснуться мизинцем левой руки к безымянному пальцу правой. - То же самое проделайте с мизинцем правой руки. - Средний палец правой руки соедините с указательным пальцем левой. - Указательный палец правой руки – со средним левой. - Расставьте большие пальцы. Визуализация: - Представьте, что с каждым выдохом из вас выходит весь негатив, в виде темного дыма или тумана. - Приблизительно после двадцатого выдоха начинайте представлять, что со вдохами в вас входит свет. С каждым вдохом тело наполняется этим светом и сияет все больше. - Таким образом, выдыхаемый дым становится все светлее, пока не превращается в такой же яркий свет, как тот, который вы вбираете в себя на вдохе. Теперь представляйте, что вы сияете ярким белым светом. Практиковать три раза в день по 15 минут.
Матсья мудра («рыбья» мудра) Основное действие этой мудры заключается в следующем: - Стимулирует функции почек и щитовидной железы. - Балансирует водно-солевой электролитный обмен. - Помогает организму более эффективно усваивать микроэлементы. - Исцеляет от гипотиреоза, атеросклероза, хронических заболеваний почек, сердечной недостаточности, мигрени, гипертонии, сахарного диабета, артрозов, полиартритов и ожирения. Выполнение: - Положить правую ладонь на левую. - Развести большие пальцы в стороны. Визуализация: - Представьте себя рыбой плывущей в бескрайнем океане.
Гада мудра Основное действие этой мудры заключается в следующем: - Устраняет воспалительные процессы дыхательной системы. - Балансирует симпатическую нервную систему и уровень половых гормонов. - Дарует решительность, уверенность и проницательность. - Эффективна в профилактике мигрени, аритмии, неврозов, вегето-сосудистой дистонии и фобий.
Джняна мудра (мудра знания) Основное действие этой мудры заключается в следующем: - Усиливает разум и исцеляет от ментальных расстройств. - Избавляет от агрессивности, депрессии и лени. - Помогает адаптироваться к перемене климата, часовых поясов, физическим и психо-эмоциональным нагрузкам. - Исцеляет от головных болей, синдрома хронической усталости, бессонницы и других нарушений сна. Выполнение: - Соедините указательные пальцы с большими, а все остальные пальцы выпрямите.
Каруна мудра (мудра симпатии и сострадания) Эта мудра эффективна в профилактике таких болезней: - Астено-невротические состояния разной этиологии. - Хронические и острые стрессы. - Нейро-циркуляторные дистонии.
Кшепана мудра Основное действие этой мудры заключается в следующем: - Согревает и повышает сопротивляемость к простудным болезням. - Особенно эффективна против инфекционных заболеваний. - Исцеляет от хронических простатитов, импотенции, аденомы предстательной железы, одышки и озноба. - Помогает избавиться от лишнего веса. - Выводит негативную энергию и освобождает от напряженности. Выполнение: - Сцепите пальцы рук между собой. - Вытяните указательные пальцы вверх и соедините их кончиками. - Кончик верхнего большого пальца положите в ямку между указательным и большим пальцем другой руки. - Направьте указательные пальцы вниз, если вы делаете эту мудру лежа, то просто направьте указательные пальцы в направлении ног. Практиковать на протяжении 15 циклов дыхания, концентрируясь на выдохе. Нельзя практиковать Кшепана мудру большее время, так как тогда она начнет выводить из организма не только негатив, но и чистую энергию. Визуализация: - Представьте, что сидите на камне, который находится посреди реки. - Во время выдоха из вашего тела вытекает грязная вода, которую уносит поток реки. - Под конец этой практики вы окунаетесь в реке, охлаждаясь и очищаясь еще больше. - После практики расслабьтесь и представьте, что сушитесь под теплыми лучами солнца. Йони мудра (мудра богини) Основное действие этой мудры заключается в следующем: - Увеличивает количество оджаса (лунной, то есть психической энергии, которая способствует развитию интуиции и интеллектуальных способностей). - Развивает способность концентрироваться и видеть тонкие структуры. - Исцеляет от патологий мочеполовой системы. - Помогает при истощенности и повышенной утомляемости из-за хронических болезней. - Помогает избавиться от раздражительности, мнительности и агрессивности. - Омолаживает организм и повышает сексуальную потенцию. - Улучшает пищеварение. Выполнение: - Мизинцы, безымянные и средние пальцы сцепите друг с другом. - Вытянутые указательные пальцы соедините вместе. - Большие пальцы соедините друг с другом и направьте к груди. - Указательные пальцы вытягивайте от себя.