Дханурасана (поза лука) – это отличная поза для разжигания внутреннего огня, как пищеварительного, так и психического. Ведическое знание утверждает, что она не только устраняет многие заболевания, но и придает человеку решимость, уверенность, ответственность и работоспособность. Прекрасно тонизирует весь организм и развивает силу воли. Техника выполнения дханурасаны - Лежа животом на земле, согните колени и поймайте себя за ступни. - Немного разведите колени и сконцентрируйтесь на копчике. - Медленно вдыхайте, одновременно тянитесь ступнями вверх, напрягая ноги. - Возвращая конечности на землю, выдыхайте и расслабляйтесь. - Ведические знания рекомендуют концентрироваться на вишуддха чакре или на Манипуре. - После того, как освоили эту асану в достаточной степени, во время ее выполнения дышите в живот. Таким образом, с помощью мышц живота вы будете раскачиваться взад-вперед. Концентрируйтесь при этом на Манипуре (4 чакре). Это очень хорошая практика на разжигание огня пищеварения, развитие силы воли и ответственности. Ведические знания утверждают, что она регулирует и стимулирует функции огненной чакры – Манипуры, что особенно важно для мужчин.
Польза от дханурасаны - Массирует органы пищеварения, воспроизведения и выделения. - Регулирует и стимулирует функции эндокринных желез, особенно это касается надпочечников и щитовидной железы. Под ее воздействием в надпочечниках возрастает производство кортизола. Здесь следует напомнить, что кортизол – это гормон, который увеличивает активность и работоспособность человека. Это биологически активное вещество играет ключевую роль в защите организма от различного рода стрессов. - Раскрывает грудную клетку, распрямляет и укрепляет позвоночник, улучшает осанку. - Регулирует менструальный цикл и исцеляет от гормональных нарушений, особенно от женского бесплодия. - Помогает избавиться от лишнего веса, удаляет жировые отложения в области живота. - Дает силу воли, работоспособность, уверенность, решимость и жизнерадостность. - Предупреждает развитие камней в желчном пузыре и почках, а также болезни простаты. - Ведические знания гласят, что дханурасана наполняет солнечное сплетение энергией. - Увеличивает половую силу. - Улучшает функции мозга. Показания - Сахарный диабет. - Болезни грудной клетки. - Бесплодие, фригидность, импотенция и расстройство менструального цикла. - Геморрой, анорексия, метеоризм и боли при мочеиспускании. - Замедленное интеллектуальное развитие у детей. - Боль в спине, пояснице и позвоночнике. - Ожирение. - Ревматизм. Противопоказания - Туберкулез кишечника. - Язва двенадцатиперстной кишки или желудка. - Предрасположенность к грыжам или грыжа. - Гиперфункция щитовидной железы. - Искривление позвоночника. - Слабость брюшины. - Гипертония. - Беременность. - Болезни сердца. Возможные ошибки и рекомендации - Выполняя дханурасану, старайтесь не захватывать ноги слишком высоко. - Не напрягайте слишком сильно руки и спину, потому что это будет препятствовать прогибу спины и снизит эффект асаны. - Для большего воздействия на позвоночный столб пальцы ног должны соприкасаться друг с другом. Изучение ведической астрологии джйотиш и практика йогических асан поможет вам оставаться красивыми и здоровыми.