Одним из переводов слова «мудра» является: «дарующая радость». Хотя помимо ясности ума и хорошего настроения, мудры даруют положительные качества и здоровье. Именно о тех мудрах, которые предназначены для целительства мы и поговорим в данной статье.
Уттарабодхи мудра (мудра просветления) Основное действие этой мудры заключается в следующем: - Способствует медитации и успеху в духовной практике. - Дарует проницательность, бесстрашие и умиротворение. - Способствует раскрытию творческого потенциала. - Укрепляет нервную систему. Выполнение: - Сложить ладони на уровне желудка (солнечного сплетения). - Положить большие и указательные пальцы друг на друга. - Большие пальцы должны смотреть вниз или на солнечное сплетение, а указательные пальцы – «в потолок». - Если делать эту мудру лежа, то можно положить большие пальцы на нижнюю часть грудины. Визуализация: - Представьте канал тянущийся от копчика к голове и уходящий вверх в бесконечность. - То, что вам нужно (ответ, ясность, умиротворение, исцеление и т.д.) нисходит вниз по каналу в виде яркого белого света. - Если желаете чего-то для другого человека, представьте, как этот свет проходит в ваше сердце и оттуда к человеку. Практиковать желательно утром по 15 минут ежедневно.
Падма мудра (лотосная мудра или лотос-мудра) Основное действие этой мудры заключается в следующем: - Развивает интуицию. - Устраняет плохие самскары (впечатления) и плохую карму. - Помогает обрести милосердие, любовь, понимание и расположение к людям. - Дарует чистоту и свободу от омрачений. - Раскрывает анахату. - Укрепляет психику. Выполнение: - Соедините основания ладоней и подушечки пальцев друг с другом, в виде бутона лотоса. - Медленно рассоединяйте пальцы, начиная от среднего, затем указательный и безымянный и так далее. - Как можно шире расставьте выпрямленные пальцы. В этом положении можно задержаться на некоторое время. - После четырех глубоких вдохов и выдохов соберите пальцы обратно в бутон. - Прикоснитесь ногтям пальцев друг к другу, соедините пальцы тыльной стороной и, расслабив, свесьте их вниз. - Снова сделайте бутон и после этого распустившийся лотос. - Повторяйте это упражнение несколько раз. Визуализация: - Представьте, что у вас в сердце находится белый лотос. - С каждым вдохом он наполняется энергией и раскрывается все больше. Практиковать утром или вечером по 15 минут ежедневно.
Матанги мудра (мудра гармонии) Основное действие этой мудры заключается в следующем: - Исцеляет от болезней пищеварительного тракта, печени и атеросклероза. - Благотворно влияет на гипоталамус, гармонизирует гормональный баланс. - Очищает кровь. Выполнение: - Сплести пальцы на уровне живота. - Выпрямить средние пальцы, соединив их друг с другом. - Концентрироваться на дыхании. Практиковать три раза в день по 5 минут. Визуализация: - Представьте, будто находитесь посреди желтой пустыни и усилием воли создаете прекрасный зеленый сад. Это ваше личное идеальное место радости, гармонии и счастья, где вы созидаете все таким, каким оно нравится именно вам. Действие Матанги мудры усиливается, если при ее выполнении использовать ароматы вербены и лаванды.
Аруна мудра (мудра от астмы) Основное действие этой мудры заключается в следующем: - Исцеляет от болезней дыхательной системы, таких как тонзиллит, ангина, ринит, ОРВИ, трахеобронхит и бронхиальная астма. - Исцеляет от аутоиммунных болезней, таких как ревматизм, псориаз, полиартрит, склероз и т.д. - Укрепляет иммунитет. Практиковать три раза в день по 10 минут.
Шанкха мудра (защитная мудра или мудра-раковина) Эта мудра исцеляет от таких болезней: - Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника и суставов. - Заболевания сердца: мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия и экстрасистолия. - Ларингит, фарингит, аллергия и хроническая усталость. - Выпадение волос, кариес и ломкость ногтей. Выполнение: - Четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой. - Прикоснитесь большим пальцем правой руки к среднему пальцу левой. - Сложите ладони в виде раковины. - Держите мудру на уровне груди. Визуализация: - Вообразите, что ваши ладони – это створки морской раковины, а обхваченный большой палец – жемчужина. - Представляйте, что эта «жемчужина» - это символ высшей мудрости и любви, которая заботится о вас и дарует вам безопасность, уверенность и всяческую поддержку. Если во время выполнения этой мудры повторять биджа мантру ОМ это будет более эффективно устранять проблемы связанные с гортанью и улучшит голос. Практиковать шанкха мудру лучше всего три раза в день по 15 минут.
Сахаджа шанкха мудра (упрощенная мудра-раковина) Эта мудра обладает таким же действием, как и предыдущая. Эти две мудры помогают создать сильное энергетическое поле, как защиту от негативных влияний извне. Практиковать три раза в день по 15 минут.